AQUAFORME

Cours de mise en forme d’aérobie en milieu aquatique jumelant des exercices cardiovasculaires et musculaires basés sur des enchaînements de mouvements simples sur une musique entraînante. Certains mouvements vous demanderont d’utiliser la résistance de l’eau, alors que d’autres vous feront travailler avec de l’équipement spécifique à l’aquaforme.

En fonction de vos besoins, plusieurs mouvements vous seront suggérés pour vous amener à vous dépasser.

Hommes et femmes sont les bienvenus !

PRÉREQUIS :

• Aucun. Il n'est pas nécessaire d'être un bon nageur pour participer à un cours d'aquaforme.

Ce cours de mise en forme d’aérobie en milieu aquatique jumelant des exercices cardiovasculaires et musculaires se déroule uniquement dans la partie profonde de la piscine. Il est basé sur des enchaînements de mouvements simples et de déplacements.

Une ceinture d'aquaforme, portée à la taille, permet d'effectuer les exercices avec aisance, la tête à l'extérieur de l'eau. En étant en suspension dans l’eau, l’ensemble des muscles, dont les abdominaux, est sollicité. Certains mouvements vous demanderont d’utiliser la résistance de l’eau, ou de forcer contre la flottabilité.

L'aquaforme en eau profonde permet un entraînement à forte intensité sans créer d'impact aux articulations. Peut convenir aux personnes qui se remettent d’une blessure ou qui ont des problèmes articulaires.

Il est conseillé d'avoir participé à quelques cours d'aquaforme en eau peu profonde auparavant afin d'être familier avec les mouvements propres à l'aquaforme.

Hommes et femmes sont les bienvenus !

PRÉREQUIS :

• Il n'est pas nécessaire d'être un très bon nageur pour participer à un cours d'aquaforme en eau profonde. Toutefois, il faut être à l'aise en eau profonde et savoir nager de façon sécuritaire.

Cours basé sur des poses faciles d'inspiration yoga et d'étirements musculaires accompagné de musique douce pour favoriser le calme et la détente mais surtout la quête d’un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

Une heure de réveil musculaire, de récupération et de renforcement. Le but pour tous est de ressentir de la joie en piscine qui pourrait cheminer jusqu’à une pratique méditative.

PRÉREQUIS :

• Aucun. Il n'est pas nécessaire d'être un bon nageur pour participer à un cours d'aquaforme.

L'aqua douceur est très semblable à l'aquaforme régulier, mais est adapté aux adultes matures qui veulent faire de l'exercice dans une ambiance agréable.

Le cours qui se déroule uniquement en partie peu profonde inclut des exercices cardiovasculaires et musculaires basés sur des enchaînements de mouvements simples et sécuritaires. Certains mouvements vous demanderont d’utiliser la résistance de l’eau, alors que d’autres vous feront travailler avec de l’équipement spécifique à l’aquaforme. Au rythme de chacun !

Hommes et femmes sont les bienvenus !

PRÉREQUIS :

• Aucun. Il n'est pas nécessaire d'être un bon nageur pour participer à un cours d'aquaforme.

Une combinaison d'exercices qui se déroulent autant dans la partie profonde qu'en partie peu profonde. Travail musculaire accru, déplacements en grand nombre entre la partie profonde et peu profonde, maintien du travail cardiovasculaire du début à la fin. Pour ceux et celles qui veulent travailler fort! L'aqua-total permet un entrainement intensif !

Il est conseillé d'avoir participé à quelques cours d'aquaforme auparavant afin d'être familier avec les mouvements propres à l'aquaforme.

Hommes et femmes sont les bienvenus !

PRÉREQUIS :

• Il n'est pas nécessaire d'être un très bon nageur pour participer à un cours d'Aqua total. Toutefois, il faut être à l'aise en eau profonde et savoir nager de façon sécuritaire.

Musique latine entraînante et festive !

L’Aqua Zumba ! est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de travail musculaire. Les routines et les mouvements sont inspirés des danses telles que la salsa, la samba, le hip-hop et plus. Sourire et plaisir à l'Aqua Zumba !

Hommes et femmes sont les bienvenus !

PRÉREQUIS :

• Aucun. Il n'est pas nécessaire d'être un bon nageur pour participer à un cours d'aquaforme.