Activités sportives pour toute la famille
Centre d'activités au Collège Lionel-Groulx
Activités sportives pour toute la famille
Centre sportif et activités récréatives
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NATATION ADULTES

ESSENTIEL 1 – VAINCRE SA PEUR DE L'EAU

Programme de natation de la Croix-Rouge
Pour adultes – 16 ans et +
LOCAL :
Piscine

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Le casque de bain n’est pas obligatoire (les cheveux longs doivent être attachés)
  • Maillot de bain

À APPORTER :
  • Serviette
  • Cadenas (aussi en vente sur place)
  • Lunettes de natation, si désiré (aussi en vente sur place)

VESTIAIRE FAMILIAL :
Le vestiaire féminin donnant accès à la piscine est utilisé comme vestiaire familial selon l’horaire suivant :
  • Du lundi au jeudi, de 17h à 20h
  • Le vendredi, de 16h à 20h
  • Le samedi et le dimanche, de 8h à 17h
Lors de ces périodes, les parents, hommes ou femmes, peuvent y accéder avec leurs enfants. Les adultes sont priés d’utiliser les cabines pour se changer.

MONITEUR :
En raison du nombre important de cours de natation, il nous est impossible de confirmer qui sera le moniteur avant le premier cours.

Ce cours est une initiation à la natation. Il a pour but d’amener le participant à apprivoiser l’eau, apprendre les principes de base de flottaison, les glissements, à mettre le visage dans l’eau, les déplacements et les mouvements de bras et de jambes. Les premiers cours se déroulent en partie peu profonde et, en cours de session, le participant sera amené,à son rythme, à se diriger vers la partie profonde de la piscine.

Ce cours s'adresse à ceux qui désirent s'initier aux activités aquatiques et qui n'ont aucune technique de base. Les participants qui sont craintifs ou qui ont peur de l'eau pourront se familiariser avec l'environnement aquatique.

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.

ESSENTIEL 2

Programme de natation de la Croix-Rouge
Pour adultes – 16 ans et +
LOCAL :
Piscine

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Le casque de bain n’est pas obligatoire (les cheveux longs doivent être attachés)
  • Maillot de bain

À APPORTER :
  • Serviette
  • Cadenas (aussi en vente sur place)
  • Lunettes de natation, si désiré (aussi en vente sur place)

VESTIAIRE FAMILIAL :
Le vestiaire féminin donnant accès à la piscine est utilisé comme vestiaire familial selon l’horaire suivant :
  • Du lundi au jeudi, de 17h à 20h
  • Le vendredi, de 16h à 20h
  • Le samedi et le dimanche, de 8h à 17h
Lors de ces périodes, les parents, hommes ou femmes, peuvent y accéder avec leurs enfants. Les adultes sont priés d’utiliser les cabines pour se changer.

MONITEUR :
En raison du nombre important de cours de natation, il nous est impossible de confirmer qui sera le moniteur avant le premier cours.

Ce cours est une initiation aux nages. Le crawl et le dos crawlé seront décortiqués dans le but de renforcer les techniques et les déplacements. Le but est d’amener le participant à se sentir plus à l’aise dans l’eau par l’entremise de la maîtrise de techniques de flottaison de base, de mouvements et de respiration. Le volet technique et sécurité aquatique couvrira les notions suivantes : plongeon, entrée en eau désorientée, objets à tendre ou à lancer en situation d’urgence, etc.

PRÉREQUIS :

  • Le participant doit pouvoir nager une longueur, ne pas avoir peur du creux et être à l’aise de mettre sa tête dans l’eau.

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.

STYLES DE NAGE

Programme de natation de la Croix-Rouge
Pour adultes – 16 ans et +
LOCAL :
Piscine

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Le casque de bain n’est pas obligatoire (les cheveux longs doivent être attachés)
  • Maillot de bain

À APPORTER :
  • Serviette
  • Cadenas (aussi en vente sur place)
  • Lunettes de natation, si désiré (aussi en vente sur place)

VESTIAIRE FAMILIAL :
Le vestiaire féminin donnant accès à la piscine est utilisé comme vestiaire familial selon l’horaire suivant :
  • Du lundi au jeudi, de 17h à 20h
  • Le vendredi, de 16h à 20h
  • Le samedi et le dimanche, de 8h à 17h
Lors de ces périodes, les parents, hommes ou femmes, peuvent y accéder avec leurs enfants. Les adultes sont priés d’utiliser les cabines pour se changer.

MONITEUR :
En raison du nombre important de cours de natation, il nous est impossible de confirmer qui sera le moniteur avant le premier cours.

Ce cours a pour but d’amener le participant à développer ses techniques de nage selon les objectifs qu’il s’est fixé. Le crawl, le dos crawlé, la brasse, le dos élémentaire, ainsi que la marinière sont enseignés. La respiration rythmée, le mouvement des bras, des jambes, ainsi que la position du corps sont décortiqués.

Le programme est conçu pour améliorer les styles de nage choisis par le nageur en collaboration avec le moniteur, tout en lui permettant d’augmenter ses distances et son efficacité.

PRÉREQUIS :

  • Le participant doit pouvoir nager 4 longueurs (100m.)

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.

ENTRAÎNEMENT SUPERVISÉ EN NATATION

Entraînement en longueurs
Pour adultes – 16 ans et +
LOCAL :
Piscine

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Le casque de bain n’est pas obligatoire (les cheveux longs doivent être attachés)
  • Maillot de bain

À APPORTER :
  • Serviette
  • Cadenas (aussi en vente sur place)
  • Lunettes de natation, si désiré (aussi en vente sur place)

VESTIAIRE FAMILIAL :
Le vestiaire féminin donnant accès à la piscine est utilisé comme vestiaire familial selon l’horaire suivant :
  • Du lundi au jeudi, de 17h à 20h
  • Le vendredi, de 16h à 20h
  • Le samedi et le dimanche, de 8h à 17h
Lors de ces périodes, les parents, hommes ou femmes, peuvent y accéder avec leurs enfants. Les adultes sont priés d’utiliser les cabines pour se changer.

MONITEUR :
En raison du nombre important de cours de natation, il nous est impossible de confirmer qui sera le moniteur avant le premier cours.

Un choix d’entraînement variant entre 1 800m et 3 200m sera proposé selon les objectifs et les capacités de chacun. Afin d’améliorer la condition physique, les éléments travaillés lors des entraînements seront l’endurance, la vitesse, la capacité cardiorespiratoire ainsi que la force musculaire. Vous aurez à votre disposition tout l’équipement aquatique nécessaire à votre entraînement. Supervisé par un moniteur de natation, vous pourrez demander de l’information et des correctifs sur vos styles de nage.

S'adresse autant aux nageurs qui désirent commencer à s'entraîner en piscine qu'aux nageurs plus expérimentés, le tout dans un environnement récréatif.

PRÉREQUIS :

  • Il est essentiel de bien connaître les styles de nage et d'avoir une endurance appropriée.

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.


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