Activités sportives pour toute la famille
Centre d'activités au Collège Lionel-Groulx
Activités sportives pour toute la famille
Centre sportif et activités récréatives
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ARTS MARTIAUX

AIKIBUDO – KOBUDO

Autodéfense / Contrôle / Tradition
Pour adultes et enfants – 10 ans et +
LOCAL :
C-115

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Vêtements souples et confortables pour ceux qui en sont à leur première session
  • OU
  • Uniforme

À APPORTER :
  • Bouteille d’eau
  • Cadenas (aussi en vente sur place)

INSTRUCTEURS :
Daniel Courchesne et Steeven Leblanc

DISCIPLINES :

  • AIKIBUDO
    | 16 ans et +

    L’aikibudo est un art martial qui utilise la force ou l’impulsion de l’adversaire face à une attaque quelconque pour le déséquilibrer, puis le projeter ou l’immobiliser. Art d’autodéfense complet, il permet un développement physique intégral ainsi que le développement de la confiance en soi. La pratique comprend l’apprentissage progressif des chutes, déplacements, dégagements et techniques en développant souplesse, équilibre et coordination.

  • KOBUDO
    | 10 ans et +

    Art du maniement d’armes traditionnelles des soldats japonais, le kobudo est lié à l’aikibudo mais peut être pratiqué de façon distincte. Son apprentissage se fait par l’intermédiaire de katas, suites de mouvements chorégraphiés qui, lorsque pratiqués avec sincérité, génèrent des sensations proches de celles d’un combat réel. Le style offert est le Tenshin shoden katori shinto ryu.

Pour en savoir plus, visitez le site Web de [Aikibudo Mille-Iles] ou la page [Facebook].

UNIFORME :

  • L'uniforme n'est pas obligatoire avant la deuxième session.
  • L'uniforme pourra être acheté auprès des instructeurs (entre 40$ et 80$ selon la discipline pratiquée et la qualité du vêtement.)

AUTRES FRAIS :

  • Frais d'affiliation annuels de 25$ à l’Association d’Aikibudo et de Kobudo du Québec (AAKQ.) À payer aux instructeurs lors du premier cours.
  • Les informations concernant les examens de ceinture sont disponibles auprès des instructeurs.

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.

KARATÉ

Développement personnel / Respect / Autodéfense
Pour adultes et enfants – À partir de 5 ans
LOCAL :
Palestre (lundi) et C-115 (mercredi et vendredi)

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Pieds et mains nus
  • Bijoux et ornements déconseillés, pour des raisons de sécurité
  • Débutants : vêtements souples, confortables et amples pour ceux qui en sont à leur première session
  • OU
  • Uniforme (kimono)

À APPORTER :
  • Bouteille d’eau
  • Cadenas (aussi en vente sur place)

INSTRUCTEUR :
Christian Calmès

Le Karaté est idéal pour les enfants. Ils peuvent ENFIN se défouler tout en apprenant la discipline et le respect, et s'amuser en améliorant leur psychomotricité. Le Karaté développe la concentration, la persévérance, la confiance en soi et l'adaptabilité.

Pour les adultes, le Karaté offre un mode de vie qui favorise la perte de poids, la tonicité, la souplesse et l'équilibre.

Le Karaté ShitoRyu est un art martial complet qui procure énergie et équilibre tout en favorisant une excellente santé cardio-vasculaire et un solide renforcement articulaire.

Le style de l’école ShitoRyu provient de l’archipel d’Okinawa, « l’île des Centenaires ». Comme mode de vie, il offre une voie simple et efficace pour acquérir une véritable confiance en soi et une sérénité profonde. Shito vient de l'amalgame de deux idéogrammes correspondant à deux villages de l'archipel d'Okinawa, Shuri et Naha. Shito est donc une forme particulière de Karaté. Ryu veut dire école, ou style.

Il est possible de participer à un cours d'essai sans frais. [Communiquer avec nous] pour plus d'information.

NIVEAUX :

  • PARENT-ENFANT et DÉBUTANT
  • INTERMÉDIAIRE
    | Ceinture jaune à verte
  • AVANCÉ
    | À partir de ceinture bleue

NOTES SPÉCIFIQUES :

  • Les enfants de 5 à 7 ans doivent s'inscrire en compagnie d'un adulte. L'enfant et le parent doivent s'inscrire et payer chacun le tarif.

RABAIS KARATÉ :

Un rabais de 50% est applicable sur le deuxième cours et de 70% sur le troisième cours de karaté, pour un même participant et au cours de la même session.

UNIFORME :

  • L'uniforme (kimono) est obligatoire à partir de la 2e session ou lors du premier passage de grade (s’il survient avant la 2e session.)
  • L’uniforme (kimono) peut être acheté auprès de l’instructeur, à partir de 40$.
  • Il est possible d'emprunter un kimono, sans frais, moyennant un dépôt de 40$. Informez-vous auprès de l'instructeur.

AUTRES FRAIS :

  • Les informations concernant les passages de grade sont disponibles auprès de l’instructeur. Le coût est de 20$ pour chaque passage, incluant la certification et la ceinture.
  • À partir de la ceinture orange, les gants de protection sont requis. Ils pourront être achetés auprès de l’instructeur au coût de 30$.
  • Pour les compétiteurs, les protections homologuées ShitoRyu sont requises. Elles pourront être achetées auprès de l'instructeur (gants 30$, protège tibia 40$.)
  • Les coûts afférents aux stages (facultatifs et obligatoires) varient et sont confirmés en temps opportuns.

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.

MAHA KUK SOOL

Coups de pieds / Blocage d’articulations / Formes
Pour adultes et enfants – À partir de 5 ans
LOCAL :
C-115 ou C-107 (présentez-vous au bureau d'accueil)

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Vêtements souples et confortables OU uniforme

À APPORTER :
  • Bouteille d’eau
  • Cadenas (aussi en vente sur place)

INSTRUCTEUR :
Eduardo Larralde

Le Maha Kuk Sool est un art martial Coréen. C’est un système complet d’attaque et d’autodéfense très efficace pour neutraliser complètement les agresseurs selon plusieurs éléments.

  • Des attaques précises aux points vitaux :

    • Des techniques puissantes d’attaque avec les mains, les coudes, les genoux et les pieds
    • Des coups de pieds puissants, rapides et précis.

  • Des prises pour immobiliser l’opposant :

    • Des blocages des articulations (poignets, coudes, épaules, genoux) causant des grandes douleurs à l’adversaire
    • Des projections (lancer l’adversaire) au sol
    • Des étranglements

  • Des techniques de chutes
  • Des techniques pour éviter des prises
  • Des armes traditionnelles coréennes (épées, couteaux, bâton)
Pour en savoir plus, visitez le site Web de [Maha Kuk Sool Grand Montréal] ou la page [Facebook].

NIVEAUX :

  • INITIATION POUR ENFANTS
    | 5 à 7 ans
  • DÉBUTANT POUR ENFANTS
    | 8 à 15 ans
  • ADULTES
    | 11 ans et +

UNIFORME :

  • L'uniforme n'est pas obligatoire avant quelques sessions.
  • L'uniforme pourra être acheté auprès de l'instructeur (entre 25$ et 35$)

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.

TAEKWON-DO

Autodéfense / Sport cardiovasculaire / Développement personnel
Pour adultes et enfants
LOCAL :
Palestre (mercredi et vendredi) et C-115 (samedi)

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Vêtements souples et confortables
  • OU
  • Uniforme (Dobuk) à partir de la ceinture jaune

À APPORTER :
  • Protections de combats à partir de la ceinture jaune
  • Bouteille d’eau
  • Cadenas (aussi en vente sur place)

INSTRUCTEURS :
  • Yannick Drolet, VIe dan
  • Doris Lévesque, Ve dan
  • Yves Morin, IVe dan
  • Marc-André Fairfield, IIIe dan
  • Andréanne Boucher, IIIe dan
  • Eric Chartier, Ière dan

Le Taekwon-Do est un art martial d’origine coréenne utilisant principalement les techniques de jambes, mais aussi celles des mains, pour se défendre d’une agression. Ses fondements sont l’autodéfense, le combat sportif et les formes artistiques et ce, en mettant l’accent sur la souplesse, les sauts, l’agilité et l’efficacité.

Déroulement d’un cours : échauffement, exercices de coordination et de flexibilité, activités cardiovasculaires, exercices de base (technique et combat), application des techniques et retour au calme-relaxation.

Le Taekwon-Do est un art martial moderne et complet reconnu et standardisé dans plus de 160 pays. C’est un sport régi par des règles tenant compte de l'âge, du sexe et du niveau d'habileté des personnes qui y participent.

En plus de cultiver la santé, l'équilibre, l'agilité, le calme, la souplesse, la flexibilité et la concentration, le Taekwon-Do permet d'atteindre un très bon niveau de conditionnement physique puisque toutes les parties du corps sont constamment sollicitées. Basé sur une discipline personnelle, le Taekwon-Do développe et maintient des valeurs saines telles que la courtoisie, l'intégrité, le contrôle de soi, la persévérance et le courage.

Offert en collaboration avec Taekwon-Do Blainville (OSBL), une équipe d'instructeurs qualifiés détenant entre 16 et 23 ans d’expérience. Plusieurs instructeurs sont présents à chaque cours.

Pour en savoir plus, visitez le site Web de [Taekwon-Do Blainville] ou la page [Facebook].

GROUPES :

  • PETITS DRAGONS
    | 4 à 6 ans
  • ENFANTS
    | 7 à 12 ans
  • PARENTS-ENFANTS
  • ADULTES
    | 13 ans et +
  • ADULTES ÉLITE
    | 13 ans et + | Ceinture rouge et +
  • TIGRES BLANCS
    | 50 ans et +
    Cours adapté à la clientèle de 50 ans et désireuse de se mettre en forme par des mouvements martiaux via le Taekwon-Do. En plus de tonifier les muscles et de favoriser la densité osseuse, la pratique de cet art permet à l'adepte de développer son équilibre, sa coordination et sa souplesse. L’exécution de chorégraphies (tul) simulant des mouvements d’attaques et de défenses favorisent également la concentration et la mémoire.

UNIFORME :

  • L'uniforme (Dobuk) n'est pas obligatoire avant la ceinture jaune.
  • L'uniforme (Dobuk) pourra être acheté auprès des instructeurs (environ 40$.)

AUTRES FRAIS :

  • Frais d'affiliation à la Fédération québécoise de Taekwon-Do ITF (FQTI) d'environ 25$ par année : si désiré (en fonction du niveau de ceinture et de la participation à des compétitions.)
  • Examens de ceinture, frais d'environ 25$ : si désiré (en fonction du niveau de ceinture.)
  • Protections de combats (casque, pieds et mains), frais d'environ 40$ : si désiré (en fonction du niveau de ceinture et de la participation à des compétitions.)

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.

AUTODÉFENSE

Atelier d'une journée
Pour adultes – 13 ans et +
LOCAL :
C-115

ACCÈS :
Pour les détails sur l’accès au Centre d'activités, [cliquez ici].

TENUE VESTIMENTAIRE :
  • Vêtements souples et confortables

À APPORTER :
  • Repas léger
  • Bouteille d’eau
  • Cadenas (aussi en vente sur place)

INSTRUCTEURS :
  • Yannick Drolet, Ve dan
  • Yves Morin, IVe dan
  • Marc-André Fairfield, IIIe dan
  • Andréanne Boucher, IIIe dan
  • Nadine Ouellet, IIe dan

Atelier d’une journée ayant comme objectif d’initier les participants à des techniques simples, basées sur les principes du Taekwon-Do, qui permettront de se défendre face à des situations d’agression.

En plus d’un volet prévention et sécurité, des techniques de frappe, des clefs, des cibles vitales et diverses défenses adaptées aux attaques de rue seront enseignés.

Des mini-simulations clôturent la journée.

APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : En vous inscrivant à une activité physique, vous confirmez avoir pris les moyens nécessaires pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer aux activités de façon sécuritaire. Le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques. Vous pouvez consulter le questionnaire en [cliquant ici] ou au bureau d’accueil du Centre d'activités.


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